Mind

Zijn zoetstoffen ongezond?

In deze blog wil ik graag eens stil staan bij zoetstoffen. Volgens de één nog erger dan suiker en de ander beweert juist dat je het prima kan eten want er…

Lees meer

Hoe ga je om met opmerkingen over een plant based leefstijl?

Ik kan jullie niet vertellen hoe vaak ik de vraag krijg hoe je omgaat met opmerkingen over een plant based leefstijl. Misschien sterkt het je alleen al een beetje als…

Lees meer

12 tips om snacken in de avonduren te voorkomen

Velen van ons zullen zich er in herkennen. Overdag ben je super gemotiveerd om gezond en niet teveel te eten, maar ’s avonds ga je de mist in. Een zak…

Lees meer

Sta je wel eens stil bij je mentale gezondheid?

December was werkelijk zo voorbij. Zonder al te diep in detail te gaan; Fabian, mijn vriend, zakte tijdens een etentje in elkaar en heeft een paar keer een paniekaanval gehad…

Lees meer

Waarom je goede voornemens uitstellen tot januari?

De maand van de feestdagen is vandaag weer gestart. Pakjesavond komt er aan en bij velen zal wellicht de boom al opgetuigd in de kamer staan. December; de maand van…

Lees meer

Zo maak je meer tijd

Herken je dat je al lange tijd aan dat boek wil beginnen, afspreken met die ene vriendin, sporten, meer quality-time met het gezin, een gezonde lunch wil meenemen naar werk? Volgens mij…

Lees meer